Wahrscheinlech huet all Fëmmert op d'mannst eemol geduecht iwwer d'Bedierfnes fir dës schlecht Gewunnecht opzehalen, an all zweeten oder drëtte probéiert et ze maachen. Awer Versich ze "binden" sinn net ëmmer erfollegräich. Net jidderee getraut abrupt opzehalen ze fëmmen, an d'Konsequenze vum abrupt ophalen ze fëmmen kënnen onberechenbar sinn. Ass et wierklech esou? Vläicht ass et just méi einfach fir Zigaretten opzeginn? Mat der Fro firwat et onméiglech ass abrupt opzehalen ze fëmmen, wäerte mir et an dësem Artikel erausfannen.
Zerstéierend Nikotin
Jidderee weess datt Fëmmen onsécher ass, zousätzlech gëtt de Gesondheetsministère net midd driwwer ze warnen. Awer net jiddereen weess wat fir e Schued Nikotin a seng Zerfallprodukter dem mënschleche Kierper kënne maachen. Wat geschitt mam Kierper wann Dir net an der Zäit stoppt? Wat sinn d'Konsequenze fir den üblechen Liewensstil ze stéieren?
Fëmmen Tubaksprodukter kënnen en Ausléisermechanismus bei der Entwécklung vu systemesche Krankheeten ginn, vill vun deenen fatal sinn. Eng Persoun, déi un Nikotin ofhängeg ass, huet eng méi kuerz Liewenserwaardung fir bal 10 Joer wéi säin net-fëmmen Peer. De Schued vum Fëmmen ass offensichtlech:
- Entwécklung vun Onkopathologien. Fëmmen ass quasi déi Haaptursaach fir Lungenkrebs. Zousätzlech erhéicht d'Schluck mat Nikotin Zerfallprodukter déi de Risiko vun Tumoren an der mëndlecher Huelraum, Speiseröh, Magen an Duodenum bedeitend erhéijen.
- Chronescher Lungenerkrankung. Déi bekannte "Fëmmert Bronchitis" ka komplizéiert ginn duerch sou eeschte Bedéngungen wéi Pulmonalemphysem, Bronchiektasis, Atelektasis.
- Verletzung vum Herz -Kreislauf -System. Eng Erhéijung vun der Belaaschtung op d'Häerz, ënner dem Afloss vum Nikotin, féiert zu Tachykardie, Hypertonie, Häerzattacken. Et gëtt eng Verännerung vun der Struktur vun de vaskuläre Maueren, d'Zuel vun atherosklerotesche Plaques klëmmt, de Risiko vu Bluttgerinnsel a vaskuläre Blockaden erhéicht. Obliteréierend Endarteritis entwéckelt, féiert zu Amputatioun vun den ënneschten Extremitéiten.
- Wéinst der Verengung vun de Schëffer an de Beckenorganer entwéckelen verschidde Stéierungen, a virzäiteg Impotenz geschitt bei Männer.
- Wéinst de schiedlechen Auswierkunge vum Nikotin entwéckelt sech retinal Degeneratioun lues a lues, den Optiknerv leiden, an de Fëmmert riskéiert permanent normal Visioun ze verléieren.
- Am selwechte Wee geschitt Schued am Gehörnerven an engem zerstéierende Effekt op d'intern Strukture vum Hörgeräter. Och de Goût an de Geroch ginn ofgezeechent.
- D'Erscheinung vum Fëmmert gëtt merkbar verschlechtert, wat besonnesch bei Fraen ausgeschwat gëtt. D'Haut gëtt gielzeg, virzäiteg Falten erschéngen, d'Lippen ginn blo. Mueres kënnt Dir feststellen datt d'Gesiichtshaut geschwollen ass. All dëst ass e charakteristescht "Fëmmert Gesiicht".
Zousätzlech verdonkert Nikotin d'Zänn, a schlecht Otem erschéngt.
Wéi einfach ass et ze werfen?
D'Meenung vun den Dokteren iwwer de schaarfe Stoppen vum Fëmmen ass och kontrovers. Jo, Dir kënnt op eemol fëmmen opzehalen, an et ass wierklech vill méi einfach, awer dëst ass nëmmen wann Dir net e grousse Fëmmert sidd deen d'Zigarett no der Zigarett ännert.
Leit mat enger Fëmmenerfahrung vu net méi wéi fënnef Joer kënnen op eemol fëmmen opzehalen. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt während sou enger Zäit de Kierper nach keng Zäit huet e "Bouquet" vu chronesche Krankheeten ze kréien an d'Konsequenze vum Refus net ganz ausgeschwat ginn.
Wann eng Persoun déi laang gefëmmt huet decidéiert déi schlecht Gewunnecht opzeginn an opzehalen Zigaretten ze fëmmen, ass et ëmmer besser dëst lues a lues ze maachen, well dëst e ganz eeschte Stress fir de Kierper ass, deen ongewollte Symptomer verursaache kann oder Vergréisserung vu chronesche Krankheeten.
Ouni Nikotin dauernd vu baussen ze kommen, muss de Kierper sech sou séier wéi méiglech nei opbauen fir onofhängeg déi erfuerderlech Quantitéit Acetylcholin ze produzéieren, en Neurotransmitter mat Hëllef vun deem neuro-muskulär Iwwerdroungen duerchgefouert ginn. E Fëmmert krut Acetylcholin aus Zigaretten, an no engem schaarfe Refus mat enger laanger Fëmmengeschicht kann e Mangel un Acetylcholin zu Reizbarkeet féieren, Gedächtnisstéierung, Lethargy, séier Middegkeet, Depressioun. Aus dësem Grond kënne vill net fëmmen ophalen, mat enger Paus vun net méi wéi enger Woch.
Zousätzlech ass direkt opzehalen an abrupt ze fëmmen psychologesch ganz schwéier, a moralesch onpreparéiert Leit briechen a kafen erëm Zigaretten.
De psychologeschen Aspekt fir dës Sucht opzeginn ass besonnesch wichteg wärend der Schwangerschaft. De Stress verursaacht duerch de Mangel u Nikotin huet e staarken Effekt op d'Moral vun enger Fra, awer de Schued beim Fëmmen ass vill méi grouss. Nikotin a seng Teer hunn en toxeschen Effekt op de Kierper vum Kand, kënnen zu der Verschwanne vun der Schwangerschaft féieren, ugebuerene Mängel. Dofir, wann eng Fra fir ee méi Liewen verantwortlech ass, ass et derwäert déi richteg Wiel ze maachen an abrupt opzehalen ze fëmmen, ouni dëse Prozess ze verlängeren.
Wëllen ze erliewen
Ass et méiglech abrupt opzehalen ze fëmmen? Abrupt oder lues fëmmen opzehalen? Wat geschitt dann mam Kierper? No enger schaarfer Stoppen vum Fëmmen ass eng Persoun méi akut bewosst iwwer alles wat mat sengem Kierper geschitt, an d'Gesondheetskonsequenze kënne ganz anescht sinn. Onsympathesch Momenter a Symptomer erschéngen a sengem Liewen:
De Moienhust gëtt verschlechtert. Dëst ass ee vun den éischten Signaler vun der Restrukturatioun - de Kierper probéiert d'Lunge ze botzen, vun de gëftege a schiedleche Komponente vum Zigarettendamp lass ze ginn, a sech un e fëmmenfräi Liewen gewinnt ze ginn.
Allgemeng Schwächt a Lethargy sinn Konsequenze vum Nikotin -Réckzuch, déi a variéiere Grad a verschiddene Leit ausgedréckt kënne ginn. Awer si sinn onbedéngt präsent am Liewen vun enger Persoun déi opgehal huet mat fëmmen. Zousätzlech zu Schwächt, Gefiller vu Verwirrung, Onopmierksamkeet a Vergiess kënne ausgedréckt ginn.
Mat enger laanger Fëmmengeschicht gëtt Nikotin sou einfach vum Kierper ugeholl datt metabolesch Prozesser op hir konstant Versuergung ugepasst sinn. Dofir, mat enger schaarfer Stoppen vum Fëmmen, metabolesche Prozesser, zréck an den "ongewéinlechen" gewéinleche Kanal, kënne Gefiller vu Mangel u Loft verursaachen, Schwëtzen, Schwindel, Iwwelzegkeet, Bradykardie.
Wann e Fëmmert mat vill Erfahrung abrupt opgehal huet ze fëmmen, huet hien e psychologesche Problem - et gëtt e Gefill eppes ganz perséinlech a wichteg ze verléieren. Dofir ass et wichteg déi richteg Haltung ze hunn an, wann néideg, mat engem Psycholog ze schaffen.
Deen eenzege Plus mat engem schaarfe werfen ass datt nodeems een d'Konsequenzen an der akuter Period erlieft huet, eng Persoun intensiv de Wonsch verléiert erëm eng Zigarett ze zéien. D'Meenung vu Leit déi fëmmen opzehalen an dëser Matière ass bestëmmt - Dir musst sou séier wéi méiglech ophalen ze fëmmen, an et ass besser dëst ënner der Opsiicht vun Dokteren ze maachen. Och wann Dir zu dësem Moment wierklech fëmmt wëllt, musst Dir aushalen an duerno wäerten déi obsessiv Gedanke fir eng Zigarett z'erreechen ëmmer manner ginn.
Nikotin zréckzéien
Wann Dir plötzlech ophält ze fëmmen, e méi staarken a jonke Kierper toleréiert méi einfach e Mangel u Nikotin, et wäert kuerzfristeg Manifestatiounen vun de uewe genannte Symptomer hunn. Awer Dir kënnt net ganz abrupt ophalen ze fëmmen bei eelere Leit, well hir Verteidegungsmechanismen schwächen an Nikotin zréckzéien kann optrieden. Nikotin Réckzuchssymptomer:
- erhéicht Angscht;
- onkontrolléiert Roserei Ausbréch;
- schwéier Reizbarkeet, Intoleranz;
- plötzlech Stëmmungsschwankungen mat enger Iwwerhand vu schlecht;
- Konzentratiounsstéierungen;
- Insomnia;
- e konstant Hongergefill dat net zefridden ka ginn.
Den Zoustand vum Nikotin -Réckzuch ka geféierlech fir d'Gesondheet sinn, de Stress vum Kierper ass besonnesch ausgeschwat um zweeten oder drëtten Dag vum Refus an, besonnesch wann de Fëmmert en Häerz ass, erfuerdert Medikamenter. Dofir ass et schiedlech fir direkt opzehalen ze fëmmen.
Lues awer sécher
Wann Dir lues a lues ophalen ze fëmmen, ginn et keng sérieux Symptomer vum Nikotin -Réckzuch. Den Niveau vum Nikotin fällt gutt of, Dag fir Dag verschwannen d'Zigaretten lues a lues an den Hannergrond, a verschwannen dann aus dem Liewen fir ëmmer. Dës Refusmethod ass gutt mat enger laanger Fëmmenerfahrung, awer et huet e wesentlechen Nodeel - wann Dir lues a lues Zigarette fëmmt, wäert eng Persoun ëmmer nach Loscht hunn op Nikotin fir eng ganz laang Zäit, et fänkt a Méint ze schwächen. Zousätzlech, wann Dir net abrupt ophält mat fëmmen, sinn all déi uewe genannte Probleemer net relevant fir Iech.
Dir kënnt mat der schlechter Gewunnecht vum Fëmmen eens ginn, d'Haapt Saach ass de Wonsch ze hunn an op den Erfolleg ofzestëmmen. Wann Dir net genuch Wëllen hutt fir de Pak Zigaretten fir ëmmer op d'Säit ze leeën, kënnt Dir en Nikotin Patch benotzen. Fir d'Versuchung ze vermeiden fir eng Zigarett z'erreechen, läscht all Briqueten an Aschebecher aus dem Haus, ersetzt se mat Séissegkeeten.
Wann Dir an Ärer Firma fëmmt, an et ass ganz schwéier mam Drang ze fëmmen ze këmmeren, probéiert Äert Ënnerbewosstsinn ze täuschen - drénkt all Getränk duerch e Stréi.
Drénkt gréngen Téi méi dacks - et hëlleft séier Toxine aus dem Kierper ze läschen, wat heescht datt d'Period vum "Réckzuch" manner ausgeschwat gëtt.
An, natierlech, wann Dir décidéiert net opzehalen ze fëmmen, fänkt un ze spillen. Aktiv Bewegung a genuch Muskelbelaaschtung wäert de Verlaangen no Nikotin schwächen, Gewiichtsgewënn vermeiden, Äert Wuelbefannen verbesseren, an Är Stëmmung ophiewen.